30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 70,64g | Prot: 71,65g | Karb: 196,29g.
Kahvaltı: TiP Kasseler Aufschnitt , Gut & Günstig Edel Salami, Lidl Dinkelbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Mucci Mini Mix, Zucker, Rhabarber, Tomatensoße, King's Crown Erbsen und Möhren, Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Radieschen, Tomaten, TiP Kasseler Aufschnitt , Leerdammer Original, Aldi Gourmet Salami, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Streuselkuchen, Walnüsse, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|