30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 24,57g | Prot: 55,26g | Karb: 111,46g.
Kahvaltı: Komkommersoep, Omelet 4.0. Öğle Yemeği: AH Blauwe Bessen, Lidl Magere Yoghurt, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix. Akşam Yemeği: Makkelijke salade met augurk, Chili met vega spekjes. Aperatifler/Diğer: AH Hand Sinaasappelen, Smoothie 3.0. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Cool Down Workout - Cool Down Stretching Routine - 13 dakika, Bust Booster Chest Workout - Breast Lifting Exercises - 25 dakika, At Home Cardio Workout For People Who Get Bored Easily - Fun Bodyweight Cardio - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Bodyweight HIIT Cardio Workout - Sweaty At Home Cardio HIIT - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|