30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 71,40g | Prot: 77,52g | Karb: 115,58g.
Kahvaltı: Nescafé Gold. Öğle Yemeği: Pickwick Groene Thee Lemon, AH Ijsbergsla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Tomaat, AH Pain de Boulogne, Gekookt Ei, Uien, AH Slagers Achterham Gerookt. Akşam Yemeği: Aldi Tomatenpuree , Rode Kidneybonen (uit Blik), AH Hollandse Bruine Bonen, AH Kastanjechampignons, Rode Paprika, Uien, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: Bolletje Ijs, AH Hamburger Rund, Gebakken Ei zonder Vet, AH Kastanjechampignons, Bereide Uien. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Apple Health - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|