30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 91,40g | Prot: 109,55g | Karb: 245,71g.
Kahvaltı: Coop Mellan Mjölk, Cooked Egg, President Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, ICA Alaska Pollock, Chinese Cabbage, Cherry Tomatoes, Cucumber, Coop Gräddfil, Roasted Potato, Chicken Meat (Stewing), Coop Mellan Mjölk, Bellarom Cappuccino (Unsweetened). Akşam Yemeği: Max Halloumiburgare, Dansukker Rörsocker Bit, McDonald's Cappuccino (Stor). Aperatifler/Diğer: Coop Mellan Mjölk, Bellarom Cappuccino (Unsweetened), Grapefruit, Honeydew Melon, Nestlé LION Breakfast Cereal Bar. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|