30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 28,36g | Karb: 151,75g.
Kahvaltı: Мелант Зельц Деревенский, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Славянка Лёвушка, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Апельсин, Банан, Песочное Печенье, Савушкин Продукт Кефир 1,5%. Akşam Yemeği: Журавли Детская Забава. Aperatifler/Diğer: Славянка Лёвушка, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Лукум, Кофе с Молоком, Мелант Зелец Деревенский, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|