30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 78,60g | Prot: 107,78g | Karb: 175,80g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Смаката Кокосовая Стружка, Кешью, Keddy Сироп Карамель, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Овсяные Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Гречка. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Snickers Сникерс , Snickers Snickers Пломбир, Сироп Карамель, Минская Марка Творог 5%, Беллакт Йогурт Детский Сладкий, Беллакт Йогурт Питьевой Лесная Ягода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Яйцо, Сливки 10%. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|