30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 81,79g | Prot: 120,51g | Karb: 219,42g.
Kahvaltı: Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Ei, Edeka Schinkenspeck, Ja! Reines Rapsöl, Riesa Makkaroni-Chips. Akşam Yemeği: REWE Chia Brot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Ingwer, Knoblauch, Ei, Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Ananas, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|