30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 79,06g | Karb: 117,51g.
Kahvaltı: Корона Кулич Пасхальный, Творог 5%, Хлеб Черный, Савушкин Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Сырники Домашние, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет, Золотая Капля Майонез Провансаль Люкс, Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Соленья, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Squat - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|