30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 81,13g | Karb: 122,73g.
Kahvaltı: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Чай, Овсяное Печенье, Красные Помидоры, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский, Чай, Овсяное Печенье, Красные Помидоры, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|