|
86 cm
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3176 kcal
|
Yağ: 123,60g | Prot: 247,46g | Karb: 320,42g.
Kahvaltı: Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Café, Cenouras, Acelga, Abacate. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Itambé Leite em Pó Integral, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Canela, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|