|
85,5 cm
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3275 kcal
|
Yağ: 114,12g | Prot: 295,98g | Karb: 313,69g.
Kahvaltı: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Café, Acelga. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Leite Integral, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Aveia. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|