|
Подскажите пожалуйста, как набрать постепенно ккал, то я 2 месяца питаюсь на 700 800 ккал,
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 55,94g | Karb: 105,70g.
Kahvaltı: Клубника, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Помидоры, Плати Меньше Живи Лучше Зелёный Горошек, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Груша. devamı için...
|
sabit kilo
|