01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 126,44g | Prot: 318,76g | Karb: 186,97g.
Kahvaltı: Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, ASP Whey Protein, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Finn Crisp Криспы Ржаные, Савушкин Продукт Сыр Творожный с Зеленью и Луком, Сыр Российский, Красная Цена Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Помидоры. Öğle Yemeği: Biotech USA Beef Protein, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|