01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 103,24g | Karb: 206,84g.
Kahvaltı: Lyttos Original Griechisches Joghurt Natur 2%, SPAR Jogurt Greek Style Natur, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Äpfel, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Clever Blütenhonig, Zimt. Öğle Yemeği: Iglo Farmers Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Billa Cordon Bleu Vom Schwein. Akşam Yemeği: Marmelade, S-Budget Österreichischer Gouda, Billa Wiener Wurst, Philadelphia So Leicht, Gurke (mit Schale), Kaisersemmel. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|