01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 116,03g | Prot: 143,18g | Karb: 209,95g.
Kahvaltı: AH Trostomaten, AH Halfvolle Melk, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, Banaan, AH Ardenner Boterhamworst, AH Volkorenbrood met Sesamzaad. Öğle Yemeği: AH Ravigottesaus, Gebakken Kibbeling, Maissoep, Gwoon Leverpastei, AH Volkorenbrood met Sesamzaad, AH Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Roquefort of Blauwe Kaas, AH Appenzeller, AH Halfvolle Melk, AH Basic Bloem, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Kipfiletblokjes, Heinz Tomato Frito, AH Trostomaten, Hollands Goud Koolzaadolie, AH Aubergine. Aperatifler/Diğer: Merlot, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Ardenner Boterhamworst, VICI Surimi Sticks. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|