01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 60,12g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Чай, Сметана , Кабачковые Оладьи. Öğle Yemeği: Пицца с Ветчиной и Грибами, Солянка, Гиппо Салат Цезарь . Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков, Bonduelle Кукуруза, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Mekik - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alana tyukova Kilo Geçmişi
|