01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 104,28g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: С Пылу с Жару Оладьи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Киноа-Семечки. Öğle Yemeği: Магнолия Котлеты Полтавские Жареные, Магнит Авокадо, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Vego Австрийские Колбаски, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Конфеты, Зеленый Чай с Молоком, Пятерочка Сливы, Лев Голицын Шампанское Экстра Брют, Кофе с Молоком, B&B Леденцы Мини, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|