willipereira Günlüğü, 01 May 20

willipereira Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

em menos de uma semana

73 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mayıs 2020:

1032 kcal

Yağ: 17,59g | Prot: 44,96g | Karb: 158,16g. Kahvaltı: Café com Açúcar, Vapza Canjica, Margarina, Pão Integral. Öğle Yemeği: Limão, Vapza Canjica, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Suco de Abacaxi, Marilan Bolacha Cream Cracker. devamı için...

Haftada 3,6 kg kaybediyor