01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
421 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 16,43g | Karb: 34,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров, Руккола. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|