02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 72,44g | Karb: 105,46g.
Kahvaltı: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Черникой, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Яйцо Цесарки, Ягоды Карелии Голубика. Öğle Yemeği: Лук, Куриная Грудка, Семушка Смесь Изюма, ВкусВилл Томатная Паста, Болгарский Перец, Морковь, Агро-Альянс Бурый Рис, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Яблоко, Яйцо Цесарки, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек). devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|