02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 112,57g | Karb: 51,77g.
Kahvaltı: Кофе, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Листья Салата, Polar Креветки Очищенные, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Капуста, Сом. Aperatifler/Diğer: Молокія Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Сом. devamı için...
|
|
4840 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dağ Bisikleti - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 27,3 kg alıyor
|
|
|