02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 35,99g | Karb: 210,57g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Кофе, Курага, Банан. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Морковь, Приготовленная Красная Фасоль. Akşam Yemeği: Курага, Каравай-СВ Печенье по-Домашнему Постное, Холодный Кофе со Сливками. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|