02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 49,09g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: Вода, Дубки Сосиски Особые , Стебель бамбука Соус Чили Супер, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Öğle Yemeği: Стебель бамбука Соус Чили Супер, Яшкино Рулет Бисквитный, Финик, Вода, Магнит Банан, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Вода, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Капуста Тушеная, Сахар, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Курага, Финик. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BairaOsipova Kilo Geçmişi
|