02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 81,81g | Prot: 74,36g | Karb: 120,71g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kühne Pancar Turşusu, Kırmızı Lahana, Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Havuç. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|