02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 31,85g | Prot: 43,57g | Karb: 164,24g.
Öğle Yemeği: Maçã, Pato Assado, Bacon, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Bacon, Robalo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeitonas Verdes. Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
|
1464 kcal
|
Egzersiz:
plank - 2 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Muito obrigada @joaofran80! É avançar 😁
02 May 20 üye tarafından: menghuichen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|