12 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 42,66g | Prot: 80,27g | Karb: 105,45g.
Kahvaltı: raw sugar, milk, coffee, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Bananas. Öğle Yemeği: Mainland Light Grated Cheese, Spring Onions, Bacon, Deli Sliced Ham, Egg, Greenseas Sandwich Tuna. Akşam Yemeği: Bazaar Lebanese Bread Wholemeal, Fountain Tomato and Herb Pizza Paste, Spring Onions, Capsicum, Mushrooms, Always Fresh Anchovy Stuffed Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), White Knight, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|