03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 85,27g | Karb: 182,90g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Кофе с Молоком, Семена Льна, Банан, Увелка Каша Пшенная. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пятерочка Лук Репчатый, Морковь. Akşam Yemeği: Оладьи на Сметане, Хохланд Творожный Сыр, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Цветная Капуста, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Kotanyi Корица Молотая, Кефир 1%, Груша. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastenka230795 Kilo Geçmişi
|