03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 105,57g | Karb: 180,27g.
Kahvaltı: Aldi Trauben Kernlos, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Öğle Yemeği: Maggi Sauce zu Rouladen, Erdbeeren, Bauernglück Rinder-Rouladen, Kühne Rotkohl das Original. Akşam Yemeği: Leerdammer Original, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Becel Vital, Gut & Günstig Edel Salami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Marmelade, Mehrkornbrot, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|