03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 99,96g | Karb: 171,24g.
Kahvaltı: Köthener Hausmacher Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Putenhackfleisch, Kaufland Rinder-Hackfleisch Fettreduziert, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Kokosflocken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Chicken Döner. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|