11 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
404 kcal
|
Yağ: 9,19g | Prot: 54,70g | Karb: 23,98g.
Kahvaltı: whole milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: RED DELICIOUS APPLE, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: strawberries, spinach. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|