03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 76,89g | Karb: 226,87g.
Kahvaltı: Madu, Dancow Fortigro Vanilla, Kurma Sukkari (100G ≈ 8 Biji) , Chia Seed, Wortel Dimasak, Oyong, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Tempe. Öğle Yemeği: Frisian Flag Kompleta Susu Bubuk Instan Rasa Vanila, Kurma, Tempeh, Chia Seed, Tumis Kangkung, Daging Sapi, Ajwa Kurma (100G -/+ 13 Buah). Akşam Yemeği: Frisian Flag Kompleta Susu Bubuk Instan Rasa Vanila, Kurma, Chia Seed, Daging Sapi, Tumis Kangkung, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Melon, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Semangka Kuning. Aperatifler/Diğer: Duku, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sariwangi Sariwangi Milk Tea Rasa Teh Tarik. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|