03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 60,84g | Karb: 74,95g.
Kahvaltı: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Суп с Фрикадельками, Кинза, Помидоры. Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Помидоров. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Своя Линия Сельдь в Масле, Своя Линия Кукуруза . devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 20 dakika, Badminton - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|