03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 56,73g | Karb: 175,64g.
Kahvaltı: Grön Smoothie, Södervidinge Surdegsbröd, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Oatly Havregurt Turkisk, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Öğle Yemeği: Oatly Imat Fraiche, Rödkål, Gullök, Morötter, Zucchini, Svamp, Fontana Saganaki, Ägg, Kokt Quinoa, Maizena Majsstärkelse. Akşam Yemeği: Rött Bordsvin, Estrella Jordnötsbågar. Aperatifler/Diğer: Grön Smoothie, Lindt Choklad 70%. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|