04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 73,86g | Karb: 166,44g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Семушка Смесь Изюма, Яблоко, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Авокадо, Перепелиное Яйцо, Яйцо Цесарки, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Семушка Смесь Изюма, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Томатная Паста, Морковь, Ярмарка Смесь 4 Риса, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Шпинат, Перепелиное Яйцо, Rio Mare Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Голубика, Ананас, Изюм (без Косточек). devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|