04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 92,08g | Karb: 66,02g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо, Магнит Грейпфрут , Петрушка. Öğle Yemeği: Увелка Многозлаковые Хлопья, Огурец (с Кожурой), Чабан Сулугуни 45%, Пятерочка Помидоры. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 2,5%, Шашлык из Телятины. Aperatifler/Diğer: Мягкие Батончики Мюсли . devamı için...
|
|
816 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|