04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 33,80g | Karb: 58,20g.
Kahvaltı: Omelet 4.0, Komkommersoep. Öğle Yemeği: Smoothie 4.0, Makkelijke salade met olijven. Akşam Yemeği: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Olijfolie, Groene Olijven, Gekookt Ei, Lidl Walnoten, AH Fijne Soepgroente, Bloemkoolrijst. Aperatifler/Diğer: Komkommer, Violife Creamy Original Flavour, Jumbo Knäckebröd Goudbruin. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Mekik - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|