12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3449 kcal
|
Yağ: 92,83g | Prot: 86,49g | Karb: 603,15g.
Kahvaltı: Банан, Помидоры, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Груша, Яблоко, Мёд, Болгарский Перец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Макароны Отварные, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Киви, Мёд, Салат Овощной с Маслом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневый Суп. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Финик. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|