12 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 18,04g | Prot: 44,88g | Karb: 130,14g.
Kahvaltı: lowfat milk, crackers, water. Öğle Yemeği: water, squid, water, beef, White Rice. Akşam Yemeği: water, egg, bitter gourd, fish, rice. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|