04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 113,43g | Prot: 107,17g | Karb: 328,80g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста, Яйцо Куриное, Кетчуп, Помидоры, Оливки, Сыр, Куриное Филе Жареное без Масла, Лаваш, Наш Сок Томатный Сок. Öğle Yemeği: Roshen Батончик Молочно-Шоколадный с Начинкой Крем-Брюле, Эклер, Белый Хлеб, Икра Красная, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сыр, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Икра Красная, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Словяночка Ряженка 4%, Кулиничи Булочка с Вишней. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|