04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 81,12g | Karb: 200,06g.
Kahvaltı: Tizio Latte Espresso. Öğle Yemeği: Aldi Cashewkerne, Roi De Trefle Legere, Erlenhof Grüner Spargel, Champignons, Zucchini, Rote Zwiebeln, Aldi Veggie Bratwurst !, Bellasan Sonnenblumenöl, Duru Bulgur. Akşam Yemeği: Aldi Skyr Mango-Curry Aufstrich !, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Philadelphia So Leicht 3%, Bellasan Sonnenblumenöl, Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Katjes Tappsy, Aldi Skyr Isländische Art !, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Ritter Sport Marzipan. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kontrastreich Kilo Geçmişi
|