04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 29,57g | Prot: 61,15g | Karb: 126,55g.
Kahvaltı: Mortadela, Ovo Frito, Suco Detox. Öğle Yemeği: Tomates, Carne Moída Refogada, Milho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Carne Moída Refogada, Milho Verde, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Integral. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|