04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 37,28g | Karb: 246,14g.
Kahvaltı: Vegan Quinoa Bowl, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. Öğle Yemeği: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Koops' Stone Ground Mustard, Follow Your Heart Provolone Slices, Vegan Butter Burger. Akşam Yemeği: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Hope Organic Hummus Original Recipe, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|