12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 94,20g | Prot: 148,81g | Karb: 256,14g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Хлебец, Морковь, Редька, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Замороженная Вишня, Творог 9%. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Банан, Замороженная Вишня, Творог 9%, Картофельное Пюре, Часар Котлеты из Говядины, Замороженная Вишня, Кофе, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|