04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 31,58g | Karb: 131,85g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Menemen. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Ramazan Pidesi, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Lapası, Soğanlar, Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Salça. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Temizlik - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|