|
Feeling great, eating well. I can't seem to post my pics.
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 64,18g | Karb: 89,98g.
Kahvaltı: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Cinnamon, Dole Bananas, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Private Selection Organic Frozen Raspberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Regina Fine Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Fisher Chopped Pecans, Goya Black Beans, Souper Salad Green Bell Peppers, Red Onions, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği: Kerrygold Pure Irish Butter, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Lipton Pure Green Tea, Wonderful Pistachios Lightly Salted. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|