05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 114,92g | Karb: 212,04g.
Kahvaltı: Ичалки Сыр Диетический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, От Мартина Семечки Отборные. Aperatifler/Diğer: Ежики, Гречка Вареная, Финик. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|