|
Прошла неделя моего дефицита калорий😍
Но если честно, дефицит был очень большим, я бы хотела его увеличить что бы уменьшить риск срыва и проблем со здоровьем..
Начинаю новую неделю со вторника✊🏻
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 54,50g | Karb: 91,18g.
Kahvaltı: Пестравка Молоко 2,5%, Самбери Моцарелла Алти 40%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Помидоры, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Bite Финиковый Сироп, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Самбери Моцарелла Алти 40%, Nestle Maxibon. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|