05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 63,69g | Karb: 214,73g.
Kahvaltı: Bioland Bio Dinkelbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Almighurt Waldbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Becel Vital, Marmelade, miree mit Wildem Bärlauch. Öğle Yemeği: Milbona Quark 20%, Alnatura Agaven Dicksaft, Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Tomatensoße , Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Windau Teewurst, Gurke (mit Schale), Leerdammer Original, Tomaten, Becel Vital, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Walnusskerne. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|