05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 61,89g | Karb: 146,11g.
Kahvaltı: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Greyfurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Yayla Çorbası , Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Dondurma, Kakaolu Kek, Vanilyalı Dondurma, Lokma Tatlısı, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
pilates - 30 dakika, yuruyus - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|