05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 34,03g | Prot: 42,38g | Karb: 48,70g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Sawi, Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sihombinggenessya Kilo Geçmişi
|